おまえの足は太いのか細いのか?
ただ、いずれにせよ、胴は太くなってきているので、
引っ越ししたら同じくデブってきてる俺と一緒に庭で走ろな。
「嫁の胸を大きくする試み」で恵は、筋トレとバストクリームで胸を大きくしてブラで成型し、ホットヨガで更なるバストアップと痩身を目指す方法をご紹介した。ただ、現状の体型というものは個人個人で違いがある。
「私は胸も大きいし、お腹も出ていない。ただ脚だけが……」
そう思われている方もいらっしゃることだろう。確かに足痩せは困難である。
正直言って筋トレで足を細くすることは難しい。元がかなりの脂肪で太い場合は筋肉を付けて細く締まった感じにはできるが、そうでない場合は難しいのである。
大腿筋は筋トレをすると太くなりやすく、やめた時にそのスペースに脂肪が付くからだ。実際、足だけが太いという人の多くが、以前、足を使うスポーツをしていてやめた人だったりすると思う。
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そうなると、やはり「走って痩せる」ということになってくると思う。が、「嫁の胸を大きくする試み」や「有酸素運動と食事制限の落とし穴」で書いた通り、走ることにはそれなりのリスクが付きまとうことだけは覚えていてほしい。
筋トレなどを併用せず、走るだけの痩せ方では、いずれ筋肉が落ちてリバウンドしやすくなるし、胸まで小さくなってしまうのである。
ランニングは筋トレとは違い全身運動で、「足だけを細くする」ということは無理なのである。全身の筋肉・脂肪が減ってしまうのだ。そして、悲しいことに、足にだけはある程度の負荷が掛かるため筋肉が付きやすく、逆に筋肉や脂肪を残したい胸など上半身の方から痩せて行ってしまうのである。
たとえば、昔サッカー女子だった人などは、上半身は細く痩せて見えるのに足だけは太いという人が多いと思う。
トレーニングにかなり本格的な上半身の筋トレを導入していたチームに所属していた場合は別だが、通常のサッカー練習だけの場合は、ひたすら足の筋肉だけを鍛えているようなもので、上半身は有酸素運動によって痩せてしまう。それにより、胸も含めて上半身が細く、足の太い体型に仕上がってしまうのである。
そういう体型の人が、足を細くするためにまた走るだけのトレーニングをしたらどうなると思われる? 足の脂肪は確かに減るだろうが、マッスルメモリーによって筋肉は素早く反応して付き始め、上半身の脂肪はどんどん落ちていく。
つまり、元の体型によっては、走れば走るほど胸が小さく足のたくましい体型になってしまうことにもなり得るわけである。
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健康には悪くないと思う。身体に不必要な脂肪がなく足の筋肉が多いことは健康には良い。が、今話していることは、あくまで「胸が大きく手足の細い体型」になるためなので、上記の事態を避けるためには以前ご紹介した上半身の筋トレを併用して頂きたい。
ただ、胸を作り上げるために筋肉を付けてそれを脂肪化して、、、と、やっている時に有酸素運動を取り入れると相殺されてなかなか胸が育たないと思うので、やはり恵は「あくまで大きな胸を作っている間は」有酸素運動をするより、リンパの流れを良くすることとインナーマッスルを鍛えることで何とかしてほしいと思う。そして、理想の体型を手に入れてからは、健康のために少し走ったりするのも良いだろう。
では、その間、「足痩せ」はどうすればよいのか? やはり以前ご紹介したLAVAが一番だと思う。
今なら「手ぶら体験レッスン」が500円。何も持たずに行ってわずか500円で体験できる。詳しいことは広告をクリックして公式サイトでどうぞ。サイトにはその体験レッスンやスタジオ内の様子を映した動画もあるから一度観てみてほしい。
LAVAだけでも十分だと思うが、「もっと早く!」と思われている方のためには、こういう商品もある。
寝ている間に美脚へと導くSulali Slim(スラリスリム)。
エラスタンというゴムのような繊維を使用することで500%以上もの伸縮性を持ち、各部位に対する段階的な着圧構造によって、きつくないのに高いフィット感で引き締めを実現している。
脚先が空いているのでお風呂上がりでもムレずに着けられるのが良いと思う。
ただ中には「私は足じゃなくてお尻が……」という方もいらっしゃるだろうから、その場合にお勧めなのがこれ。
スラリスリムと同じネイチャーシード社の骨盤ケアショーツ・スリムシェイプ。こちらもエラスタン繊維使用で高いフィット感を実現している。痩身のためには骨盤を矯正するのが良いことはよく知られたことでなので、スラリスリムとの同時使用で期待値はアップすると思う。
「でも、1つで足もお尻も同時にケアできるものはないの?」という方にはこの商品がお勧め。
インフィックスの「リンパマッサージセルライトスパッツ」。
こちらは、お尻まですっぽり包み込み、アスリートのテーピング技術を応用した「強圧編み」で骨盤とリンパをしっかりサポートし、ゲルマ・銀・チタンを織り込んだ特殊繊維でギュッと引き締めキュッと引き上げてくれる。ちなみに、こちらの商品はインフィックスの登録商標なので、類似品にはご注意を。
そして、この商品と同時使用で相乗効果を期待できるサプリはこちら。
同じくインフィックス社製の「ビューティーレッグ セルライトスリム」。どちらの商品も体験者の喜びの声等、画像をクリックして公式サイトでどうぞ。
今回は選ぶのは簡単だと思う。脚だけかお尻だけで良い方やセパレートのほうが使いやすいという方は上のセットを、足とお尻両方一度にケアできるほうが良い方は下のセットをという感じ。
恵はまず筋トレで胸を大きくしたりホットヨガLAVAを体験して補正ブラ・ナイトブラ着用の上、「それ以上」を望まれる方に、これらの商品を試して頂きたいと思っている。
でも、「今はまだジムにもLAVAにも通えない」という方もいらっしゃることだろうから、そういう方にはぜひ試して頂きたいグッズである。
当然、「ジムやLAVA、補正ブラ・ナイトブラと同時に」というのがベスト。なぜなら、その人が目指すスタイルへの近道になるし、足やお尻の細い小さい人がその維持のために使用するのにも有効な手段だと思うからである。
だから、皆さんの都合に合わせて検討してもらったら良いことだと思うが、一応、恵が思う重要度を順番にしておきたいと思う。
⒈ 胸を大きくするトレーニング・ホットヨガLAVA
⒉ 補正ブラ・ナイトブラ
⒊ 加圧ソックス・ショーツ・スパッツ
⒋ 着圧インナー
理想の体型を求める方には1と2は必須だと思う。理由は「嫁の胸を大きくする試み」を読んで頂きたい。
ここまででも十分だと思うが、脚やお尻を早く細くしたい方や細い状態をキープしたい方には3の加圧ソックス・ショーツ・スパッツをお勧めする。
4の「着圧インナー」は、お腹など上半身の脂肪が気になる人で、まだジムやLAVAにもすぐには通えない人にお勧めしたいものである。
この着圧インナーは、上記のネイチャーシード社が送るエラスタン繊維でできたもので、スラリスリム・スラリシェイプと同時使用すると全身をケアできるようになっている。
ただ、あくまでこういう商品は補助的な役割を果たすものだと思うので、恵はやはりできれば少し無理してでもLAVAに通われることをお勧めする。それが成し遂げることが難しい脚痩せへの一番の近道だと思うので。
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